
Frigideira de frango com batatas e cogumelos em molho de natas
Peito de frango tenro, cogumelos dourados e alho-francês suave unem-se a pequenas batatas num aromático molho de natas com mostarda e ervas, resultando num prato de outono reconfortante.
- Tempo total40 min
- porções3
- DificuldadeFácil
- Por porção624 kcal
Ingredientes
para 3 porções
- 500 g batatas pequenas de polpa firme (novas)
- 400 g peito de frango
- 300 g cogumelos castanhos
- 1 alho-francês
- 2 dentes de alho
- 2 c. sopa óleo de colza
- 1 c. sopa manteiga
- 200 ml caldo de legumes
- 150 ml natas para bater
- 2 c. chá mostarda de Dijon (ou mostarda meio picante)
- 1 c. chá tomilho seco
- 15 g salsa fresca de folha lisa
- sal, a gosto
- pimenta-preta de moinho, a gosto
Modo de preparação
Corta ao meio as batatas lavadas e coze-as num tacho com bastante água e sal durante cerca de 15 minutos até estarem quase tenras, antes de as escorreres e deixares secar ligeiramente com o vapor residual.
⏱ 15 min
Entretanto, corta o peito de frango em cubos pequenos, corta os cogumelos limpos em quartos, abre o alho-francês ao meio no sentido longitudinal, lava-o muito bem e corta-o em rodelas finas.
Aquece 1 colher de sopa de óleo de colza numa frigideira grande e funda em lume alto, tempera os pedaços de frango com sal e pimenta, frita-os de todos os lados durante cerca de 5 minutos até dourarem e retira-os depois para um prato.
⏱ 5 min
Deita o restante óleo e a manteiga na mesma frigideira e salteia os cogumelos em lume forte durante cerca de 4 minutos; em seguida, adiciona as rodelas de alho-francês, o alho e o tomilho e deixa estufar tudo por mais 2 minutos.
⏱ 6 min
Refresca os legumes com o caldo de legumes, envolve bem as natas e a mostarda até obteres uma mistura homogénea e deixa o molho fervilhar suavemente em lume médio durante cerca de 5 minutos, até engrossar ligeiramente.
⏱ 5 min
Envolve as batatas pré-cozidas e os pedaços de frango dourados com os respetivos sucos no molho e deixa apurar em lume brando durante mais 3 minutos, até o frango estar completamente cozinhado (temperatura interna de pelo menos 74 °C).
⏱ 3 min
Retifica o tempero com sal e pimenta moída na hora, polvilha com a salsa picada e serve diretamente da frigideira, bem quente.
Nutrição · Por porção
| kcal | 624 kcal |
|---|---|
| Proteína | 41,5 g |
| Hidratos de carbono | 39,3 g |
| Açúcares | 7,4 g |
| Gordura | 32,3 g |
| Fibra | 6,9 g |
| Sal | 0,9 g |
Calculados a partir dos ingredientes com a base de dados nutricional alemã BLS 4.0 (Instituto Max Rubner).
Alergénios: Leite, Mostarda, Aipo