
Kurczak z ziemniakami, pieczarkami i porem w sosie śmietanowym
Delikatny filet z piersi kurczaka, zrumienione pieczarki i łagodny por łączą się z małymi ziemniakami w aromatycznym sosie śmietanowo-musztardowym z ziołami, tworząc rozgrzewające jesienne danie.
- Czas całkowity40 min
- porcje3
- TrudnośćŁatwy
- Na porcję624 kcal
Składniki
na 3 porcje
- 500 g małe ziemniaki sałatkowe (drobne)
- 400 g filet z piersi kurczaka
- 300 g pieczarki brunatne
- 1 por
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyż. olej rzepakowy
- 1 łyż. masło
- 200 ml bulion warzywny
- 150 ml śmietanka kremówka
- 2 łyżecz. musztarda Dijon (lub musztarda średnio ostra)
- 1 łyżecz. suszony tymianek
- 15 g świeża natka pietruszki (gładka)
- sól, do smaku
- czarny pieprz z młynka, do smaku
Przygotowanie
Przekrój umyte ziemniaki na pół i gotuj je w garnku z dużą ilością osolonej wody przez około 15 minut, aż będą prawie miękkie, po czym odcedź je i pozwól im chwilę odparować.
⏱ 15 min
W międzyczasie pokrój filet z piersi kurczaka w kostkę na jeden kęs, oczyszczone pieczarki przekrój na ćwiartki, por przekrój wzdłuż na pół, dokładnie go opłucz i pokrój w cienkie plasterki.
Rozgrzej 1 łyżkę oleju rzepakowego na dużej, głębokiej patelni na dużym ogniu, dopraw kawałki kurczaka solą oraz pieprzem, obsmaż je ze wszystkich stron przez około 5 minut na złocisty kolor, a następnie przełóż na talerz.
⏱ 5 min
Wlej na tę samą patelnię resztę oleju, dodaj masło i podsmażaj pieczarki na dużym ogniu przez około 4 minuty, a następnie dodaj plasterki pora, czosnek oraz tymianek i duś całość przez kolejne 2 minuty.
⏱ 6 min
Zalej warzywa bulionem warzywnym, wmieszaj śmietankę oraz musztardę na gładką masę i gotuj sos na średnim ogniu przez około 5 minut, aż lekko zgęstnieje.
⏱ 5 min
Wmieszaj do sosu podgotowane ziemniaki oraz podsmażone kawałki kurczaka wraz z sokami z mięsa i trzymaj całość na małym ogniu jeszcze przez 3 minuty, aż kurczak będzie całkowicie dopieczony (temperatura wewnątrz mięsa co najmniej 74 °C).
⏱ 3 min
Dopraw danie jeszcze raz do smaku solą oraz świeżo mielonym pieprzem, posyp posiekaną natką pietruszki i podawaj od razu na gorąco prosto z patelni.
Wartości odżywcze · Na porcję
| kcal | 624 kcal |
|---|---|
| Białko | 41,5 g |
| Węglowodany | 39,3 g |
| Cukry | 7,4 g |
| Tłuszcz | 32,3 g |
| Błonnik | 6,9 g |
| Sól | 0,9 g |
Obliczone na podstawie składników z niemiecką bazą danych wartości odżywczych BLS 4.0 (Instytut Maxa Rubnera).
Alergeny: Mleko, Gorczyca, Seler