Amerykańska zupa brokułowa z cheddarem i marchewką
Zdjęcie: wygenerowane przez AI

Amerykańska zupa brokułowa z cheddarem i marchewką

Aksamitnie kremowa zupa w stylu amerykańskim z delikatnymi różyczkami brokuła, drobnymi paseczkami marchewki i wyrazistym cheddarem – idealne danie na poprawę nastroju w chłodne listopadowe dni.

  • Czas całkowity35 min
  • porcje4
  • TrudnośćŁatwy
  • Na porcję537 kcal

Składniki

na 4 porcje

  • 500 g Brokuł
  • 200 g Marchewki
  • 1 Cebula
  • 2 Ząbki czosnku
  • 40 g Masło
  • 30 g Mąka pszenna (typ 405)
  • 600 ml Bulion warzywny (domowy lub bez selera)
  • 250 ml Mleko pełnotłuste
  • 150 ml Śmietanka kremówka
  • 200 g Cheddar (wyrazisty)
  • 1 łyżecz. Słodka papryka w proszku
  • 1 szczypta Gałka muszkatołowa (starta)
  • Sól, do smaku
  • Czarny pieprz, do smaku

Przygotowanie

  1. Dokładnie umyj brokuł, podziel koronę na bardzo małe różyczki na jeden kęs, a obraną łodygę pokrój w drobną kostkę. Obierz marchewki, zetrzyj je na tarce o grubych oczkach i drobno posiekaj cebulę oraz czosnek.

  2. Rozpuść masło w dużym garnku na średnim ogniu i zeszklij w nim pokrojoną w kostkę cebulę wraz z czosnkiem przez około 3 minuty, tak aby się nie zrumieniły.

    ⏱ 3 min

  3. Oprósz zeszkloną cebulę mąką pszenną oraz słodką papryką i podsmażaj całość przez 1 minutę, stale mieszając.

    ⏱ 1 min

  4. Mieszając energicznie trzepaczką, powoli wlewaj bulion warzywny, mleko pełnotłuste oraz śmietankę kremówkę, aby nie powstały grudki, i doprowadź całość do wrzenia.

  5. Wrzuć do garnka różyczki brokuła, kostki z łodygi oraz startą marchewkę i gotuj zupę na małym lub średnim ogniu pod lekko uchyloną pokrywką przez około 12 minut, aż warzywa zmiękną i będą ugotowane.

    ⏱ 12 min

  6. Zdejmij garnek z ognia, partiami wsypuj starty cheddar (odkładając dwie łyżki do dekoracji) do gorącej, ale już niegotującej się zupy, mieszając aż całkowicie się rozpuści, a na koniec dopraw wszystko świeżo startą gałką muszkatołową, solą i pieprzem.

    ⏱ 2 min

  7. Rozlej gorącą zupę brokułowo-cheddarową do głębokich misek i przed podaniem posyp pozostałym startym cheddarem oraz odrobiną świeżo mielonego czarnego pieprzu.

Wartości odżywcze · Na porcję

kcal537 kcal
Białko23,3 g
Węglowodany17,8 g
Cukry11,2 g
Tłuszcz39,8 g
Błonnik6,5 g
Sól1,9 g

Obliczone na podstawie składników z niemiecką bazą danych wartości odżywczych BLS 4.0 (Instytut Maxa Rubnera).

Alergeny: Gluten, Mleko

Więcej przepisów

Wszystkie przepisy →