
Chili con carne rápido com carne picada e feijão-vermelho
Um chili con carne reconfortante e aromático com carne de vaca picada suculenta, feijão-vermelho e milho estaladiço. Perfeito para os dias frios de novembro e à mesa em apenas 35 minutos.
- Tempo total35 min
- porções4
- DificuldadeFácil
- Por porção496 kcal
Ingredientes
para 4 porções
- 400 g Carne de vaca picada
- 1 Cebola
- 2 Dentes de alho
- 1 Pimento vermelho
- 1 c. sopa Óleo de colza
- 2 c. sopa Concentrado de tomate
- 400 g Tomate picado (lata)
- 200 ml Caldo de carne de vaca
- 255 g Feijão-vermelho (lata)
- 140 g Milho (lata)
- 1 c. chá Cominhos (moídos)
- 2 c. chá Pimentão-doce
- ½ c. chá Chili em pó opcional
- 150 g Natas ácidas
- 2 Cebolos
- Sal, a gosto
- Pimenta-preta, a gosto
Modo de preparação
Descasca a cebola e o alho e pica ambos finamente. Lava o pimento vermelho, retira as sementes e corta-o em cubos pequenos. Passa o feijão-vermelho e o milho por água fria num passador e deixa escorrer bem.
Aquece o óleo de colza num tacho grande ou numa frigideira funda em lume forte. Deita a carne de vaca picada e frita-a, mexendo de vez em quando para a soltar, até ficar bem dourada.
⏱ 5 min
Reduz o lume para médio, junta a cebola, o alho e os cubos de pimento à carne picada e refoga tudo durante cerca de 3 minutos, mexendo sempre, até a cebola ficar translúcida.
⏱ 3 min
Adiciona o concentrado de tomate, os cominhos moídos, o pimentão-doce e, opcionalmente, o chili em pó, e deixa tostar brevemente durante 1 minuto, mexendo sempre.
⏱ 1 min
Refresca o conteúdo do tacho com o tomate picado e o caldo de carne de vaca, mexe bem e deixa o chili cozinhar suavemente com a tampa colocada, em lume brando a médio, durante cerca de 15 minutos.
⏱ 15 min
Envolve agora o feijão-vermelho e o milho escorridos e aquece o chili sem tampa durante mais 5 minutos, até o molho apurar e ficar consistente e todos os ingredientes ficarem bem aquecidos.
⏱ 5 min
Retifica bem o tempero do chili con carne com sal e pimenta-preta moída na hora, serve em tigelas fundas e finaliza cada dose com uma colherada de natas ácidas e o cebolo cortado em rodelas finas.
Nutrição · Por porção
| kcal | 496 kcal |
|---|---|
| Proteína | 29,2 g |
| Hidratos de carbono | 22,6 g |
| Açúcares | 11,8 g |
| Gordura | 29,1 g |
| Fibra | 11,8 g |
| Sal | 1,3 g |
Calculados a partir dos ingredientes com a base de dados nutricional alemã BLS 4.0 (Instituto Max Rubner).