
Chili con carne veloce con carne macinata e fagioli rossi
Un chili con carne confortante e saporito con succosa carne macinata di manzo, fagioli rossi e mais croccante. Perfetto per le fredde giornate di novembre e in tavola in soli 35 minuti.
- Tempo totale35 min
- porzioni4
- DifficoltàFacile
- Per porzione496 kcal
Ingredienti
per 4 porzioni
- 400 g Carne macinata di manzo
- 1 Cipolla
- 2 Spicchi d'aglio
- 1 Peperone rosso
- 1 cucchiaio Olio di colza
- 2 cucchiai Concentrato di pomodoro
- 400 g Polpa di pomodoro (in scatola)
- 200 ml Brodo di manzo
- 255 g Fagioli rossi (in scatola)
- 140 g Mais (in scatola)
- 1 cucchiaino Cumino macinato
- 2 cucchiaini Paprika dolce
- ½ cucchiaino Peperoncino in polvere facoltativo
- 150 g Panna acida
- 2 Cipollotti
- Sale, nach Geschmack
- Pepe nero, nach Geschmack
Preparazione
Sbuccia la cipolla e l'aglio e tritali finemente. Lava il peperone rosso, elimina i semi e taglialo a piccoli dadini. Sciacqua i fagioli rossi e il mais in un colino sotto acqua fredda corrente e lasciali scolare bene.
Scalda l'olio di colza in una pentola capiente o in una padella profonda a fiamma alta. Aggiungi la carne macinata di manzo e falla rosolare a fuoco vivo sbriciolandola e mescolando di tanto in tanto, fino a quando non sarà ben dorata.
⏱ 5 min
Abbassa la fiamma a livello medio, aggiungi la cipolla, l'aglio e i dadini di peperone alla carne macinata e lascia stufare il tutto mescolando per circa 3 minuti, fino a quando le verdure saranno traslucide.
⏱ 3 min
Aggiungi il concentrato di pomodoro, il cumino macinato, la paprika dolce e, se lo desideri, il peperoncino in polvere, e tosta brevemente il tutto per 1 minuto mescolando continuamente.
⏱ 1 min
Sfuma il contenuto della pentola con la polpa di pomodoro e il brodo di manzo, mescola bene e lascia sobbollire dolcemente il chili con il coperchio a fuoco medio-basso per circa 15 minuti.
⏱ 15 min
Unisci ora i fagioli rossi scolati e il mais e fai scaldare il chili senza coperchio per altri 5 minuti, finché il sugo non si sarà ristretto diventando cremoso e il tutto sarà ben caldo.
⏱ 5 min
Regola generosamente di sale e pepe nero macinato fresco il chili con carne, distribuiscilo in ciotole profonde e servi ogni porzione con una cucchiaiata di panna acida e i cipollotti tagliati a rondelle sottili.
Valori nutrizionali · Per porzione
| kcal | 496 kcal |
|---|---|
| Proteine | 29,2 g |
| Carboidrati | 22,6 g |
| Zuccheri | 11,8 g |
| Grassi | 29,1 g |
| Fibre | 11,8 g |
| Sale | 1,3 g |
Calcolati dagli ingredienti con la banca dati nutrizionale tedesca BLS 4.0 (Istituto Max Rubner).