Chili con carne rápido con carne picada y frijoles rojos
Foto: generada con IA

Chili con carne rápido con carne picada y frijoles rojos

Un reconfortante y sabroso chili con carne con jugosa carne picada de ternera, frijoles rojos y maíz crujiente. Perfecto para los días fríos de noviembre y listo en la mesa en solo 35 minutos.

  • Tiempo total35 min
  • raciones4
  • DificultadFácil
  • Por ración496 kcal

Ingredientes

para 4 raciones

  • 400 g Carne picada de ternera
  • 1 Cebolla
  • 2 Dientes de ajo
  • 1 Pimiento rojo
  • 1 cda. Aceite de colza
  • 2 cda. Concentrado de tomate
  • 400 g Tomate troceado (lata)
  • 200 ml Caldo de carne
  • 255 g Frijoles rojos (lata)
  • 140 g Maíz (lata)
  • 1 cdta. Comino molido
  • 2 cdta. Pimentón dulce
  • ½ cdta. Chile en polvo opcional
  • 150 g Crema agria
  • 2 Cebolletas
  • Sal, nach Geschmack
  • Pimienta negra, nach Geschmack

Elaboración

  1. Pela la cebolla y los ajos y pica ambos finamente. Lava el pimiento rojo, retira las semillas y córtalo en dados pequeños. Enjuaga los frijoles rojos y el maíz en un colador con agua fría y déjalos escurrir bien.

  2. Calienta el aceite de colza en una olla grande o sartén honda a fuego alto. Añade la carne picada y dórala enérgicamente, desmenuzándola y dándole la vuelta de vez en cuando, hasta que esté dorada por todos lados.

    ⏱ 5 min

  3. Baja el fuego a nivel medio, añade la cebolla, el ajo y los dados de pimiento a la carne picada y sofríelo todo, removiendo, durante unos 3 minutos hasta que esté transparente.

    ⏱ 3 min

  4. Agrega el concentrado de tomate, el comino molido, el pimentón dulce y, si lo deseas, el chile en polvo, y rehógalo todo brevemente durante 1 minuto sin dejar de remover.

    ⏱ 1 min

  5. Desglasa el contenido de la olla con el tomate troceado y el caldo de carne, remueve bien y deja cocinar el chili a fuego lento o medio con la tapa puesta durante unos 15 minutos.

    ⏱ 15 min

  6. Incorpora ahora los frijoles rojos escurridos y el maíz, y cocina el chili destapado durante 5 minutos más, hasta que la salsa haya reducido y quede cremosa y todo esté bien caliente.

    ⏱ 5 min

  7. Sazona generosamente el chili con carne con sal y pimienta negra recién molida, sírvelo en cuencos hondos y acompaña cada porción con una cucharada de crema agria y las cebolletas cortadas en aros finos.

Nutrición · Por ración

kcal496 kcal
Proteínas29,2 g
Hidratos de carbono22,6 g
Azúcares11,8 g
Grasas29,1 g
Fibra11,8 g
Sal1,3 g

Calculados a partir de los ingredientes con la base de datos de nutrientes alemana BLS 4.0 (Instituto Max Rubner).

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