Beterraba e pastinacas assadas com halloumi e iogurte de ervas
Foto: gerada por IA

Beterraba e pastinacas assadas com halloumi e iogurte de ervas

Pastinacas e beterraba assadas no forno com um toque adocicado combinam-se com halloumi frito bem dourado e um refrescante iogurte de limão e hortelã. Um prato de conforto simples para os dias frescos de outono.

  • Tempo total40 min
  • porções2
  • DificuldadeFácil
  • Por porção942 kcal

Ingredientes

para 2 porções

  • Sal, a gosto
  • Pimenta-preta, a gosto

Legumes no forno e halloumi

  • 400 g Beterraba (fresca)
  • 400 g Pastinacas
  • 1 Cebola roxa
  • 3 c. sopa Azeite
  • 1 c. chá Cominhos (moídos)
  • 1 c. chá Mel
  • 250 g Halloumi
  • 1 c. sopa Sésamo

Iogurte de limão e ervas

  • 200 g Iogurte grego (10% de matéria gorda)
  • 1 Dente de alho
  • 2 c. sopa Sumo de limão
  • 15 g Salsa lisa

Modo de preparação

  1. Pré-aquece o forno a 200 °C com calor estático (180 °C com ventilação) e forra um tabuleiro de forno com papel vegetal.

  2. Descasca as beterrabas e as pastinacas; corta as beterrabas em gomos finos e as pastinacas em palitos da espessura de um dedo. Descasca a cebola roxa e corta-a também em gomos.

  3. No tabuleiro, envolve os legumes cortados com 2 colheres de sopa de azeite, os cominhos, o mel, o sal e a pimenta e espalha tudo uniformemente numa só camada.

  4. Assa os legumes de raiz no forno quente, na calha do meio, durante cerca de 25 minutos, até ficarem ligeiramente caramelizados por fora e macios por dentro.

    ⏱ 25 min

  5. Entretanto, mistura o iogurte grego com o alho espremido, o sumo de limão e metade da salsa picada, e tempera o molho com sal e pimenta.

  6. Cerca de 5 minutos antes de terminar o tempo de forno, aquece 1 colher de sopa de azeite numa frigideira antiaderente e frita as fatias de halloumi em lume médio a alto, durante 2 a 3 minutos de cada lado, até dourarem.

    ⏱ 5 min

  7. Dispõe os legumes assados quentes nos pratos juntamente com o halloumi frito e uma generosa colherada de iogurte de limão e ervas, e polvilha tudo com o sésamo e a restante salsa.

Nutrição · Por porção

kcal942 kcal
Proteína40,7 g
Hidratos de carbono44,4 g
Açúcares30,9 g
Gordura62,9 g
Fibra10,9 g
Sal2,4 g

Calculados a partir dos ingredientes com a base de dados nutricional alemã BLS 4.0 (Instituto Max Rubner).

Alergénios: Leite, Sésamo

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