
Beterraba e pastinacas assadas com halloumi e iogurte de ervas
Pastinacas e beterraba assadas no forno com um toque adocicado combinam-se com halloumi frito bem dourado e um refrescante iogurte de limão e hortelã. Um prato de conforto simples para os dias frescos de outono.
- Tempo total40 min
- porções2
- DificuldadeFácil
- Por porção942 kcal
Ingredientes
para 2 porções
- Sal, a gosto
- Pimenta-preta, a gosto
Legumes no forno e halloumi
- 400 g Beterraba (fresca)
- 400 g Pastinacas
- 1 Cebola roxa
- 3 c. sopa Azeite
- 1 c. chá Cominhos (moídos)
- 1 c. chá Mel
- 250 g Halloumi
- 1 c. sopa Sésamo
Iogurte de limão e ervas
- 200 g Iogurte grego (10% de matéria gorda)
- 1 Dente de alho
- 2 c. sopa Sumo de limão
- 15 g Salsa lisa
Modo de preparação
Pré-aquece o forno a 200 °C com calor estático (180 °C com ventilação) e forra um tabuleiro de forno com papel vegetal.
Descasca as beterrabas e as pastinacas; corta as beterrabas em gomos finos e as pastinacas em palitos da espessura de um dedo. Descasca a cebola roxa e corta-a também em gomos.
No tabuleiro, envolve os legumes cortados com 2 colheres de sopa de azeite, os cominhos, o mel, o sal e a pimenta e espalha tudo uniformemente numa só camada.
Assa os legumes de raiz no forno quente, na calha do meio, durante cerca de 25 minutos, até ficarem ligeiramente caramelizados por fora e macios por dentro.
⏱ 25 min
Entretanto, mistura o iogurte grego com o alho espremido, o sumo de limão e metade da salsa picada, e tempera o molho com sal e pimenta.
Cerca de 5 minutos antes de terminar o tempo de forno, aquece 1 colher de sopa de azeite numa frigideira antiaderente e frita as fatias de halloumi em lume médio a alto, durante 2 a 3 minutos de cada lado, até dourarem.
⏱ 5 min
Dispõe os legumes assados quentes nos pratos juntamente com o halloumi frito e uma generosa colherada de iogurte de limão e ervas, e polvilha tudo com o sésamo e a restante salsa.
Nutrição · Por porção
| kcal | 942 kcal |
|---|---|
| Proteína | 40,7 g |
| Hidratos de carbono | 44,4 g |
| Açúcares | 30,9 g |
| Gordura | 62,9 g |
| Fibra | 10,9 g |
| Sal | 2,4 g |
Calculados a partir dos ingredientes com a base de dados nutricional alemã BLS 4.0 (Instituto Max Rubner).
Alergénios: Leite, Sésamo