
Pieczone buraki i pasternak z halloumi i jogurtem ziołowym
Słodkawo pieczony pasternak i buraki z piekarnika łączą się ze zrumienionym na złocisty kolor serem halloumi i orzeźwiającym jogurtem cytrynowo-miętowym. Proste danie na poprawę humoru w chłodne jesienne dni.
- Czas całkowity40 min
- porcje2
- TrudnośćŁatwy
- Na porcję942 kcal
Składniki
na 2 porcje
- Sól, do smaku
- Czarny pieprz, do smaku
Pieczone warzywa i halloumi
- 400 g Buraki (świeże)
- 400 g Pasternak
- 1 Czerwona cebula
- 3 łyż. Oliwa z oliwek
- 1 łyżecz. Kmin rzymski (mielony)
- 1 łyżecz. Miód
- 250 g Ser halloumi
- 1 łyż. Sezam
Jogurt cytrynowo-ziołowy
- 200 g Jogurt grecki (10% tłuszczu)
- 1 Ząbek czosnku
- 2 łyż. Sok z cytryny
- 15 g Natka pietruszki (gładka)
Przygotowanie
Rozgrzej piekarnik do 200°C w trybie góra/dół (180°C z termoobiegiem) i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
Obierz buraki oraz pasternak. Pokrój buraki w wąskie cząstki, a pasternak w słupki o grubości palca. Obierz czerwoną cebulę i również pokrój ją w cząstki.
Wymieszaj pokrojone warzywa na blasze z 2 łyżkami oliwy z oliwek, kminem rzymskim, miodem, solą i pieprzem, a następnie rozłóż wszystko równomiernie w jednej warstwie.
Piecz warzywa korzeniowe w gorącym piekarniku na środkowym poziomie przez około 25 minut, aż lekko się skarmelizują z zewnątrz i zmiękną w środku.
⏱ 25 min
W międzyczasie wymieszaj jogurt grecki z przeciśniętym czosnkiem, sokiem z cytryny i połową posiekanej natki pietruszki, a następnie dopraw dip solą i pieprzem.
Na około 5 minut przed końcem pieczenia rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni z powłoką nieprzywierającą i smaż plastry halloumi na średnim do dużego ogniu z obu stron po 2–3 minuty na złocistobrązowy kolor.
⏱ 5 min
Wyłóż gorące pieczone warzywa na talerze wraz ze smażonym serem halloumi i dużą porcją jogurtu cytrynowo-ziołowego, a na koniec posyp wszystko sezamem i resztą natki pietruszki.
Wartości odżywcze · Na porcję
| kcal | 942 kcal |
|---|---|
| Białko | 40,7 g |
| Węglowodany | 44,4 g |
| Cukry | 30,9 g |
| Tłuszcz | 62,9 g |
| Błonnik | 10,9 g |
| Sól | 2,4 g |
Obliczone na podstawie składników z niemiecką bazą danych wartości odżywczych BLS 4.0 (Instytut Maxa Rubnera).
Alergeny: Mleko, Sezam