
Hellimli ve Otlu Yoğurtlu Fırında Pancar ve Yabani Havuç
Fırında tatlımsı bir lezzetle karamelize olan yabani havuç ve kırmızı pancar, altın sarısı kızarmış hellim ve ferahlatıcı limonlu naneli yoğurtla buluşuyor. Serin sonbahar günleri için zahmetsiz ve iç ısıtan bir lezzet.
- Toplam süre40 dk
- porsiyon2
- ZorlukKolay
- Porsiyon başına942 kcal
Malzemeler
2 porsiyon için
- Tuz, damak zevkine göre
- Karabiber, damak zevkine göre
Fırın sebzeleri ve hellim
- 400 g Kırmızı pancar (taze)
- 400 g Yabani havuç
- 1 adet Kırmızı soğan
- 3 yk Zeytinyağı
- 1 çk Kimyon (öğütülmüş)
- 1 çk Bal
- 250 g Hellim peyniri
- 1 yk Susam
Limonlu ve otlu yoğurt
- 200 g Yunan yoğurdu (%10 yağlı)
- 1 adet Sarımsak
- 2 yk Limon suyu
- 15 g Düz yapraklı maydanoz
Yapılışı
Fırını alt-üst ısıtma ayarında 200 °C'ye (fanlı 180 °C) önceden ısıt ve fırın tepsisine pişirme kâğıdı ser.
Kırmızı pancarları ve yabani havuçları soy; pancarları ince elma dilimleri, havuçları ise parmak kalınlığında şeritler halinde doğra. Kırmızı soğanı soyup onu da elma dilim şeklinde doğra.
Doğranmış sebzeleri fırın tepsisinde 2 yemek kaşığı zeytinyağı, kimyon, bal, tuz ve karabiberle harmanla ve hepsini tek bir katman halinde eşitçe yay.
Kök sebzeleri sıcak fırının orta rafında, dışları hafifçe karamelize olana ve içleri yumuşayana kadar yaklaşık 25 dakika fırınla.
⏱ 25 dk
Bu sırada Yunan yoğurdunu ezilmiş sarımsak, limon suyu ve kıyılmış maydanozun yarısıyla karıştır; sosu tuz ve karabiberle tatlandır.
Fırınlama süresinin bitmesine yaklaşık 5 dakika kala yapışmaz bir tavada 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıt ve hellim dilimlerini orta-yüksek ateşte her iki tarafı da altın sarısı olana kadar 2 ila 3'er dakika kızart.
⏱ 5 dk
Sıcak fırın sebzelerini kızarmış hellim ve bolca limonlu ve otlu yoğurtla tabaklara paylaştır; üzerlerine susam ve kalan maydanozu serp.
Besin değerleri · Porsiyon başına
| kcal | 942 kcal |
|---|---|
| Protein | 40,7 g |
| Karbonhidrat | 44,4 g |
| Şeker | 30,9 g |
| Yağ | 62,9 g |
| Lif | 10,9 g |
| Tuz | 2,4 g |
Malzemelerden, Max Rubner Enstitüsü’nün Alman besin veri tabanı BLS 4.0 ile hesaplandı.
Alerjenler: Süt, Susam