
Kremowy makaron z dynią, szpinakiem baby i parmezanem
Rozgrzewający jesienny makaron na każdy dzień: słodkawa dynia hokkaido, delikatny szpinak baby i wyrazisty parmezan łączą się w kremowym sosie śmietankowym. Szybki w przygotowaniu i cudownie aromatyczny.
- Czas całkowity35 min
- porcje4
- TrudnośćŁatwy
- Na porcję671 kcal
Składniki
na 4 porcje
- 400 g Penne
- 450 g Dynia hokkaido
- 150 g Szpinak baby
- 1 Cebula
- 2 Ząbki czosnku
- 2 łyż. Oliwa z oliwek
- 200 ml Śmietanka kremówka
- 150 ml Woda
- 60 g Parmezan
- 1 szczypta Gałka muszkatołowa
- Sól, do smaku
- Czarny pieprz, do smaku
Przygotowanie
Umyj dokładnie dynię hokkaido, przekrój ją na pół, usuń pestki łyżką i pokrój miąższ ze skórką w kostkę o wielkości około 1,5 cm.
Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej, głębokiej patelni na średnim lub dużym ogniu i podsmażaj kostki dyni, od czasu do czasu mieszając, przez około 6 minut, aż lekko się zrumienią.
⏱ 6 min
Dodaj na patelnię z dynią pokrojoną w kostkę cebulę oraz posiekany czosnek i podsmażaj całość na średnim ogniu przez 2 minuty, aż się zeszkli.
⏱ 2 min
Wlej wodę oraz śmietankę kremówkę, dopraw szczyptą soli, pieprzu i gałki muszkatołowej, po czym przykryj i gotuj na wolnym ogniu na małym lub średnim płomieniu przez około 8 minut, aż dynia zmięknie.
⏱ 8 min
W międzyczasie doprowadź do wrzenia sporą ilość osolonej wody w dużym garnku, ugotuj penne według instrukcji na opakowaniu w około 10 minut al dente i odcedź na sicie.
⏱ 10 min
Dodaj umyty szpinak baby oraz dwie trzecie startego parmezanu do gorącego sosu dyniowo-śmietankowego i gotuj około 2 minut, aż szpinak zwiędnie.
⏱ 2 min
Wymieszaj odcedzone penne z sosem, dopraw do smaku solą oraz czarnym pieprzem i wyłóż makaron na głębokie talerze, posypując pozostałym parmezanem.
Wartości odżywcze · Na porcję
| kcal | 671 kcal |
|---|---|
| Białko | 22,5 g |
| Węglowodany | 75,7 g |
| Cukry | 10,3 g |
| Tłuszcz | 29,6 g |
| Błonnik | 5,8 g |
| Sól | 1,6 g |
Obliczone na podstawie składników z niemiecką bazą danych wartości odżywczych BLS 4.0 (Instytut Maxa Rubnera).
Alergeny: Gluten, Mleko