Kremowy makaron z dynią, szpinakiem baby i parmezanem
Zdjęcie: wygenerowane przez AI

Kremowy makaron z dynią, szpinakiem baby i parmezanem

Rozgrzewający jesienny makaron na każdy dzień: słodkawa dynia hokkaido, delikatny szpinak baby i wyrazisty parmezan łączą się w kremowym sosie śmietankowym. Szybki w przygotowaniu i cudownie aromatyczny.

  • Czas całkowity35 min
  • porcje4
  • TrudnośćŁatwy
  • Na porcję671 kcal

Składniki

na 4 porcje

  • 400 g Penne
  • 450 g Dynia hokkaido
  • 150 g Szpinak baby
  • 1 Cebula
  • 2 Ząbki czosnku
  • 2 łyż. Oliwa z oliwek
  • 200 ml Śmietanka kremówka
  • 150 ml Woda
  • 60 g Parmezan
  • 1 szczypta Gałka muszkatołowa
  • Sól, do smaku
  • Czarny pieprz, do smaku

Przygotowanie

  1. Umyj dokładnie dynię hokkaido, przekrój ją na pół, usuń pestki łyżką i pokrój miąższ ze skórką w kostkę o wielkości około 1,5 cm.

  2. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej, głębokiej patelni na średnim lub dużym ogniu i podsmażaj kostki dyni, od czasu do czasu mieszając, przez około 6 minut, aż lekko się zrumienią.

    ⏱ 6 min

  3. Dodaj na patelnię z dynią pokrojoną w kostkę cebulę oraz posiekany czosnek i podsmażaj całość na średnim ogniu przez 2 minuty, aż się zeszkli.

    ⏱ 2 min

  4. Wlej wodę oraz śmietankę kremówkę, dopraw szczyptą soli, pieprzu i gałki muszkatołowej, po czym przykryj i gotuj na wolnym ogniu na małym lub średnim płomieniu przez około 8 minut, aż dynia zmięknie.

    ⏱ 8 min

  5. W międzyczasie doprowadź do wrzenia sporą ilość osolonej wody w dużym garnku, ugotuj penne według instrukcji na opakowaniu w około 10 minut al dente i odcedź na sicie.

    ⏱ 10 min

  6. Dodaj umyty szpinak baby oraz dwie trzecie startego parmezanu do gorącego sosu dyniowo-śmietankowego i gotuj około 2 minut, aż szpinak zwiędnie.

    ⏱ 2 min

  7. Wymieszaj odcedzone penne z sosem, dopraw do smaku solą oraz czarnym pieprzem i wyłóż makaron na głębokie talerze, posypując pozostałym parmezanem.

Wartości odżywcze · Na porcję

kcal671 kcal
Białko22,5 g
Węglowodany75,7 g
Cukry10,3 g
Tłuszcz29,6 g
Błonnik5,8 g
Sól1,6 g

Obliczone na podstawie składników z niemiecką bazą danych wartości odżywczych BLS 4.0 (Instytut Maxa Rubnera).

Alergeny: Gluten, Mleko

Więcej przepisów

Wszystkie przepisy →