
Pasta cremosa con calabaza, espinacas baby y parmesano
Pasta otoñal reconfortante para todos los días: dulce calabaza Hokkaido, tiernas espinacas baby y sabroso parmesano se funden en una cremosa salsa de nata. Rápida de preparar y maravillosamente aromática.
- Tiempo total35 min
- raciones4
- DificultadFácil
- Por ración671 kcal
Ingredientes
para 4 raciones
- 400 g Penne
- 450 g Calabaza Hokkaido
- 150 g Espinacas baby
- 1 Cebolla
- 2 Dientes de ajo
- 2 cda. Aceite de oliva
- 200 ml Nata líquida
- 150 ml Agua
- 60 g Parmesano
- 1 pizca Nuez moscada
- Sal, al gusto
- Pimienta negra, al gusto
Elaboración
Lava bien la calabaza Hokkaido, córtala por la mitad, retira las semillas con una cuchara sopera y corta la pulpa junto con la piel en dados de aproximadamente 1,5 cm.
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y profunda a fuego medio-alto y dora los dados de calabaza durante unos 6 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que estén ligeramente dorados.
⏱ 6 min
Añade la cebolla picada en dados y el ajo picado a la calabaza en la sartén y sofríelo todo a fuego medio durante 2 minutos hasta que esté transparente.
⏱ 2 min
Vierte el agua y la nata líquida, sazona con una pizca de sal, pimienta y nuez moscada, y deja cocer a fuego lento tapado a fuego suave o medio durante unos 8 minutos, hasta que la calabaza esté tierna.
⏱ 8 min
Al mismo tiempo, pon a hervir abundante agua con sal en una olla grande, cuece los penne al dente según las instrucciones del paquete durante unos 10 minutos y luego escúrrelos en un colador.
⏱ 10 min
Incorpora las espinacas baby lavadas y dos tercios del parmesano rallado a la salsa caliente de calabaza y nata, y deja que las espinacas reduzcan durante unos 2 minutos.
⏱ 2 min
Mezcla los penne escurridos con la salsa, pon a punto de sal y pimienta negra, y sirve la pasta en platos hondos espolvoreada con el resto del parmesano.
Nutrición · Por ración
| kcal | 671 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 22,5 g |
| Hidratos de carbono | 75,7 g |
| Azúcares | 10,3 g |
| Grasas | 29,6 g |
| Fibra | 5,8 g |
| Sal | 1,6 g |
Calculados a partir de los ingredientes con la base de datos de nutrientes alemana BLS 4.0 (Instituto Max Rubner).
Alérgenos: Gluten, Leche