Pasta cremosa con calabaza, espinacas baby y parmesano
Foto: generada con IA

Pasta cremosa con calabaza, espinacas baby y parmesano

Pasta otoñal reconfortante para todos los días: dulce calabaza Hokkaido, tiernas espinacas baby y sabroso parmesano se funden en una cremosa salsa de nata. Rápida de preparar y maravillosamente aromática.

  • Tiempo total35 min
  • raciones4
  • DificultadFácil
  • Por ración671 kcal

Ingredientes

para 4 raciones

  • 400 g Penne
  • 450 g Calabaza Hokkaido
  • 150 g Espinacas baby
  • 1 Cebolla
  • 2 Dientes de ajo
  • 2 cda. Aceite de oliva
  • 200 ml Nata líquida
  • 150 ml Agua
  • 60 g Parmesano
  • 1 pizca Nuez moscada
  • Sal, al gusto
  • Pimienta negra, al gusto

Elaboración

  1. Lava bien la calabaza Hokkaido, córtala por la mitad, retira las semillas con una cuchara sopera y corta la pulpa junto con la piel en dados de aproximadamente 1,5 cm.

  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y profunda a fuego medio-alto y dora los dados de calabaza durante unos 6 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que estén ligeramente dorados.

    ⏱ 6 min

  3. Añade la cebolla picada en dados y el ajo picado a la calabaza en la sartén y sofríelo todo a fuego medio durante 2 minutos hasta que esté transparente.

    ⏱ 2 min

  4. Vierte el agua y la nata líquida, sazona con una pizca de sal, pimienta y nuez moscada, y deja cocer a fuego lento tapado a fuego suave o medio durante unos 8 minutos, hasta que la calabaza esté tierna.

    ⏱ 8 min

  5. Al mismo tiempo, pon a hervir abundante agua con sal en una olla grande, cuece los penne al dente según las instrucciones del paquete durante unos 10 minutos y luego escúrrelos en un colador.

    ⏱ 10 min

  6. Incorpora las espinacas baby lavadas y dos tercios del parmesano rallado a la salsa caliente de calabaza y nata, y deja que las espinacas reduzcan durante unos 2 minutos.

    ⏱ 2 min

  7. Mezcla los penne escurridos con la salsa, pon a punto de sal y pimienta negra, y sirve la pasta en platos hondos espolvoreada con el resto del parmesano.

Nutrición · Por ración

kcal671 kcal
Proteínas22,5 g
Hidratos de carbono75,7 g
Azúcares10,3 g
Grasas29,6 g
Fibra5,8 g
Sal1,6 g

Calculados a partir de los ingredientes con la base de datos de nutrientes alemana BLS 4.0 (Instituto Max Rubner).

Alérgenos: Gluten, Leche

Más recetas

Todas las recetas →