
Asya usulü kıymalı Çin lahanası sote ve yasemin pilavı
Körpe Çin lahanası, lezzetli dana kıyma ve aromatik havuçlar, doyurucu bir zencefil-soya sosunda buluşup mis kokulu yasemin pirinci eşliğinde sunuluyor. Serin sonbahar günleri için hızlı, iç ısıtan nefis bir yemek.
- Toplam süre35 dk
- porsiyon4
- ZorlukKolay
- Porsiyon başına581 kcal
Malzemeler
4 porsiyon için
- 250 g Yasemin pirinci
- 400 g Dana kıyma
- 500 g Çin lahanası
- 200 g Havuç
- 3 adet Taze soğan
- 2 adet Sarımsak dişi
- 15 g Taze zencefil
- 2 yk Kanola yağı
- 4 yk Soya sosu
- 150 ml Sebze suyu
- 1 çk Mısır nişastası
- 1 çk Kavrulmuş susam yağı
- 1 yk Susam isteğe bağlı
- Karabiber, damak tadına göre
Yapılışı
Yasemin pirincini soğuk su altında iyice yıka ve hafif tuzlu suda, kısık ateşte tencerenin kapağı kapalı olarak paketindeki talimatlara göre pişir.
⏱ 15 dk
Bu sırada Çin lahanasını yaklaşık iki santimetre genişliğinde şeritler halinde kes; sert beyaz kök kısımları ile narin yeşil yaprakları birbirinden ayrı tut.
Havuçları ve zencefili soy; havuçları ince jülyen doğra, zencefili ince rendele, sarımsakları kıy ve taze soğanları halka halka kes.
Küçük bir kasede soya sosu, sebze suyu, kavrulmuş susam yağı ve mısır nişastasını pürüzsüzleşene ve hiç topak kalmayana kadar çırp.
Geniş bir tavada veya wokta kanola yağını yüksek ateşte kızdır ve dana kıymayı tane tane ayrılana, tamamen pişip hafifçe kızarana kadar kuvvetlice kavur.
⏱ 6 dk
Sarımsak, zencefil, taze soğanın beyaz kısımları, havuç şeritleri ve Çin lahanasının sert beyaz parçalarını kıymaya ekle; orta-yüksek ateşte karıştırarak sotele.
⏱ 4 dk
Şimdi narin yeşil Çin lahanası yapraklarını ekle, hazırladığın sosu üzerine dök ve yapraklar sönüp sos kıvam alıp parlayana kadar karıştırarak kısaca kaynat.
⏱ 2 dk
Kıymalı Çin lahanası sotesini taze çekilmiş karabiberle tatlandır, derin kaselerde sıcak yasemin pilavının üzerine paylaştır ve taze soğanın yeşil kısımları ile susam serperek servis yap.
Besin değerleri · Porsiyon başına
| kcal | 581 kcal |
|---|---|
| Protein | 28,5 g |
| Karbonhidrat | 55,7 g |
| Şeker | 6,5 g |
| Yağ | 25,4 g |
| Lif | 6,5 g |
| Tuz | 2,5 g |
Malzemelerden, Max Rubner Enstitüsü’nün Alman besin veri tabanı BLS 4.0 ile hesaplandı.
Alerjenler: Gluten, Soya, Susam