Padellata asiatica di manzo macinato e cavolo cinese con riso jasmine
Foto: generata con IA

Padellata asiatica di manzo macinato e cavolo cinese con riso jasmine

Tenero cavolo cinese, saporito macinato di manzo e carote aromatiche in una gustosa salsa di soia e zenzero, serviti con profumato riso jasmine. Un piatto veloce, caldo e confortevole per le fresche giornate autunnali.

  • Tempo totale35 min
  • porzioni4
  • DifficoltàFacile
  • Per porzione581 kcal

Ingredienti

per 4 porzioni

  • 250 g Riso jasmine
  • 400 g Macinato di manzo
  • 500 g Cavolo cinese
  • 200 g Carote
  • 3 Cipollotti
  • 2 Spicchi d'aglio
  • 15 g Zenzero fresco
  • 2 cucchiai Olio di colza
  • 4 cucchiai Salsa di soia
  • 150 ml Brodo vegetale
  • 1 cucchiaino Amido di mais
  • 1 cucchiaino Olio di sesamo tostato
  • 1 cucchiaio Semi di sesamo facoltativo
  • Pepe nero, a piacere

Preparazione

  1. Lava accuratamente il riso jasmine sotto l'acqua fredda e cuocilo con il coperchio a fuoco dolce in acqua leggermente salata, seguendo le istruzioni sulla confezione, fino a cottura completa.

    ⏱ 15 min

  2. Nel frattempo, taglia il cavolo cinese a strisce larghe circa due centimetri, tenendo separate le parti bianche e sode del gambo dalle foglie verdi e tenere.

  3. Sbuccia le carote e lo zenzero, taglia le carote a bastoncini sottili, grattugia finemente lo zenzero, trita l'aglio e taglia i cipollotti a rondelle.

  4. In una ciotolina mescola con una frusta la salsa di soia, il brodo vegetale, l'olio di sesamo tostato e l'amido di mais fino a sciogliere tutti i grumi.

  5. Scalda l'olio di colza in una padella capiente o in un wok a fuoco vivo e rosola energicamente il macinato di manzo sgranandolo, finché non è ben cotto e leggermente dorato.

    ⏱ 6 min

  6. Aggiungi al macinato l'aglio, lo zenzero, la parte bianca dei cipollotti, i bastoncini di carota e i pezzi bianchi e sodi di cavolo cinese, quindi rosola il tutto a fuoco medio-alto continuando a mescolare.

    ⏱ 4 min

  7. Unisci ora le foglie verdi e tenere del cavolo cinese, versa la salsa preparata e lascia sobbollire brevemente mescolando, fino a quando le foglie saranno appassite e la salsa risulterà densa e lucida.

    ⏱ 2 min

  8. Insaporisci la padellata di cavolo cinese e macinato con pepe macinato fresco, servila sul riso jasmine caldo in ciotole capienti e spolvera con il verde dei cipollotti e i semi di sesamo.

Valori nutrizionali · Per porzione

kcal581 kcal
Proteine28,5 g
Carboidrati55,7 g
Zuccheri6,5 g
Grassi25,4 g
Fibre6,5 g
Sale2,5 g

Calcolati dagli ingredienti con la banca dati nutrizionale tedesca BLS 4.0 (Istituto Max Rubner).

Allergeni: Glutine, Soia, Sesamo

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