Bolachas (massa quebrada integral)
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia522 kcal
- Proteína7,1 g
- Hidratos de carbono53,1 g
- Gordura29,8 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 6%
- Hidratos de carbono 42%
- Gordura 53%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 2184 kJ / 522 kcal | 26% |
| Gordura | 29,8 g | 43% |
| dos quais saturados | 18,6 g | 93% |
| Hidratos de carbono | 53,1 g | 20% |
| dos quais açúcares | 20,9 g | 23% |
| Fibra | 6,5 g | |
| Proteína | 7,1 g | 14% |
| Sal | 0,2 g | 3% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
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Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de