Pesce e frutti di mare

• Merluzzo carbonaro impanato, surgelato, fritto257 kcal
• Merluzzo carbonaro in pastella, surgelato227 kcal
• Merluzzo carbonaro in pastella, surgelato, arrostito al forno senza grassi252 kcal
• Merluzzo carbonaro in pastella, surgelato, cotto in padella senza grassi277 kcal
• Merluzzo carbonaro, affumicato98 kcal
• Merluzzo carbonaro, arrostito al forno senza grassi134 kcal
• Merluzzo carbonaro, cotto in padella senza grassi116 kcal
• Merluzzo carbonaro, crudo99 kcal
• Merluzzo carbonaro, grigliato127 kcal
• Merluzzo carbonaro, poché100 kcal
• Merluzzo carbonaro, stufato94 kcal
• Merluzzo carbonaro, surgelato81 kcal
• Merluzzo carbonaro, surgelato, arrostito al forno senza grassi119 kcal
• Merluzzo carbonaro, surgelato, cotto in padella senza grassi95 kcal
• Merluzzo carbonaro, surgelato, grigliato107 kcal
• Merluzzo carbonaro, surgelato, poché86 kcal
• Merluzzo carbonaro, surgelato, stufato76 kcal
• Merluzzo dell'Alaska impanato, surgelato147 kcal
• Merluzzo dell'Alaska impanato, surgelato, arrostito al forno senza grassi163 kcal
• Merluzzo dell'Alaska impanato, surgelato, cotto in padella senza grassi179 kcal
• Merluzzo dell'Alaska impanato, surgelato, fritto257 kcal
• Merluzzo dell'Alaska in pastella, surgelato205 kcal
• Merluzzo dell'Alaska in pastella, surgelato, arrostito al forno senza grassi228 kcal
• Merluzzo dell'Alaska in pastella, surgelato, cotto in padella senza grassi250 kcal
• Merluzzo dell'Alaska in pastella, surgelato, fritto291 kcal
• Merluzzo dell'Alaska, arrostito al forno senza grassi77 kcal
• Merluzzo dell'Alaska, cotto in padella senza grassi67 kcal
• Merluzzo dell'Alaska, crudo57 kcal
• Merluzzo dell'Alaska, grigliato73 kcal
• Merluzzo dell'Alaska, poché57 kcal
• Merluzzo dell'Alaska, sott'olio, semiconserva, sgocciolato274 kcal
• Merluzzo dell'Alaska, stufato51 kcal
• Merluzzo dell'Alaska, surgelato72 kcal
• Merluzzo dell'Alaska, surgelato, arrostito al forno senza grassi106 kcal
• Merluzzo dell'Alaska, surgelato, cotto in padella senza grassi85 kcal
• Merluzzo dell'Alaska, surgelato, grigliato95 kcal
• Merluzzo dell'Alaska, surgelato, poché76 kcal
• Merluzzo dell'Alaska, surgelato, stufato65 kcal
• Misto di frutti di mare cotto in padella senza grassi82 kcal
• Misto di frutti di mare crudo72 kcal
• Misto di frutti di mare stufato58 kcal
• Molva cotta in padella senza grassi97 kcal
• Molva cruda82 kcal
• Molva stufata73 kcal
• Nasello cotto in padella senza grassi101 kcal
• Nasello crudo86 kcal
• Nasello poché68 kcal
• Nasello stufato78 kcal
• Nasello surgelato86 kcal
• Nasello surgelato, cotto in padella senza grassi101 kcal
• Nasello surgelato, poché92 kcal
• Nasello surgelato, stufato78 kcal
• Ostrica europea al vapore69 kcal
• Ostrica europea cotta in padella senza grassi73 kcal
• Ostrica europea cruda67 kcal
• Ostrica europea gratinata al forno senza grassi73 kcal
• Ostrica europea grigliata99 kcal
• Ostrica europea sott'olio, in scatola, sgocciolata87 kcal
• Ostrica europea surgelata67 kcal
• Ostrica europea surgelata, al vapore69 kcal
• Ostrica europea surgelata, cotta in padella senza grassi73 kcal
• Ostrica europea surgelata, gratinata al forno senza grassi73 kcal
• Ostrica europea surgelata, grigliata99 kcal
• Palamita cotta in padella senza grassi162 kcal
• Palamita cruda139 kcal
• Palamita stufata127 kcal
• Pangasio, cotto in padella senza grassi89 kcal
• Pangasio, crudo76 kcal
• Pangasio, stufato68 kcal
• Passera di mare affumicata110 kcal
• Passera di mare cotta in padella senza grassi103 kcal
• Passera di mare cruda88 kcal
• Passera di mare stufata79 kcal
• Pasta di acciughe305 kcal
• Pesce lupo, affumicato124 kcal
• Pesce lupo, cotto in padella senza grassi97 kcal
• Pesce lupo, crudo82 kcal
• Pesce lupo, stufato75 kcal
• Pesce lupo, surgelato82 kcal
• Pesce lupo, surgelato, cotto in padella senza grassi97 kcal
• Pesce lupo, surgelato, stufato75 kcal
• Pesce persico, affumicato85 kcal
• Pesce persico, arrostito al forno senza grassi95 kcal
• Pesce persico, cotto in padella senza grassi94 kcal
• Pesce persico, crudo79 kcal
• Pesce persico, poché73 kcal
• Pesce persico, salato89 kcal
• Pesce persico, stufato70 kcal
• Pesce persico, surgelato79 kcal
• Pesce persico, surgelato, cotto in padella senza grassi94 kcal
• Pesce persico, surgelato, grigliato96 kcal
• Pesce persico, surgelato, poché70 kcal
• Pesce persico, surgelato, stufato70 kcal
• Pesce spada cotto in padella senza grassi124 kcal
• Pesce spada crudo106 kcal
• Pesce spada stufato96 kcal
• Pesce spada surgelato106 kcal
• Pesce spada surgelato, cotto in padella senza grassi124 kcal
• Pesce spada surgelato, stufato96 kcal
• Platessa, arrostita al forno senza grassi104 kcal
• Platessa, cotta in padella senza grassi90 kcal
• Platessa, cruda76 kcal
• Platessa, grigliata105 kcal
• Platessa, poché66 kcal
• Platessa, stufata69 kcal
• Platessa, surgelata76 kcal
• Platessa, surgelata, arrostita al forno senza grassi112 kcal
• Platessa, surgelata, cotta in padella senza grassi82 kcal
• Platessa, surgelata, grigliata111 kcal
• Platessa, surgelata, poché63 kcal
• Platessa, surgelata, stufata69 kcal
• Polpetta di pesce (merluzzo dell'Alaska) impanata, surgelata128 kcal
• Polpetta di pesce (merluzzo dell'Alaska) impanata, surgelata, arrostita al forno senza grassi142 kcal
• Polpetta di pesce (merluzzo dell'Alaska) impanata, surgelata, cotta in padella senza grassi129 kcal
• Polpetta di pesce (merluzzo dell'Alaska) impanata, surgelata, fritta178 kcal
• Rana pescatrice cotta in padella senza grassi79 kcal
• Rana pescatrice cruda66 kcal
• Rana pescatrice stufata60 kcal
• Rollmops in scatola, sgocciolato99 kcal
• Rombo chiodato cotto in padella senza grassi97 kcal
• Rombo chiodato crudo82 kcal
• Rombo chiodato stufato74 kcal
• Rombo chiodato surgelato82 kcal
• Rombo chiodato surgelato, cotto in padella senza grassi97 kcal
• Rombo chiodato surgelato, stufato74 kcal
• Salmerino di fonte affumicato150 kcal
• Salmerino di fonte cotto in padella senza grassi128 kcal
• Salmerino di fonte crudo109 kcal
• Salmerino di fonte stufato99 kcal
• Salmone affumicato170 kcal
• Salmone arrostito al forno senza grassi198 kcal
• Salmone cotto in padella senza grassi208 kcal
• Salmone crudo180 kcal
• Salmone gravlax152 kcal
• Salmone grigliato206 kcal
• Salmone in salsa di pomodoro, in scatola146 kcal
• Salmone in scatola, sgocciolato165 kcal
• Salmone poché187 kcal
• Salmone reale affumicato195 kcal
• Salmone reale cotto in padella senza grassi208 kcal
• Salmone reale crudo180 kcal
• Salmone reale stufato163 kcal
• Salmone reale surgelato180 kcal
• Salmone reale surgelato, cotto in padella senza grassi208 kcal
• Salmone reale surgelato, stufato163 kcal
• Salmone rosa cotto in padella senza grassi145 kcal
• Salmone rosa crudo124 kcal
• Salmone rosa sott'olio, in scatola, sgocciolato196 kcal
• Salmone rosa stufato110 kcal
• Salmone rosa surgelato124 kcal
• Salmone rosa surgelato, cotto in padella senza grassi145 kcal
• Salmone rosa surgelato, stufato110 kcal
• Salmone salato207 kcal
• Salmone selvatico affumicato120 kcal
• Salmone selvatico cotto in padella senza grassi208 kcal
• Salmone selvatico crudo180 kcal
• Salmone selvatico in scatola, sgocciolato145 kcal
• Salmone selvatico salato207 kcal
• Salmone selvatico stufato163 kcal
• Salmone selvatico surgelato180 kcal
• Salmone selvatico surgelato, cotto in padella senza grassi208 kcal
• Salmone selvatico surgelato, stufato163 kcal
• Salmone sott'olio, in scatola, sgocciolato203 kcal
• Salmone stufato163 kcal
• Salmone surgelato180 kcal
• Salmone surgelato, arrostito al forno senza grassi198 kcal
• Salmone surgelato, cotto in padella senza grassi208 kcal
• Salmone surgelato, grigliato206 kcal
• Salmone surgelato, poché187 kcal
• Salmone surgelato, stufato163 kcal
• Sardina cotta in padella senza grassi175 kcal
• Sardina cruda151 kcal
• Sardina grigliata201 kcal
• Sardina in salsa di pomodoro, in scatola151 kcal
• Sardina sott'olio, in scatola, sgocciolata222 kcal
• Sargo testa di pecora cotto in padella senza grassi120 kcal
• Sargo testa di pecora crudo102 kcal
• Sargo testa di pecora stufato93 kcal
• Sargo testa di pecora surgelato102 kcal
• Sargo testa di pecora surgelato, cotto in padella senza grassi120 kcal
• Sargo testa di pecora surgelato, stufato93 kcal
• Schillerlocken (spinarolo, pancia, affumicata a caldo)286 kcal
• Scorfano del nord, affumicato145 kcal
• Scorfano del nord, al vapore84 kcal
• Scorfano del nord, arrostito al forno senza grassi108 kcal
• Scorfano del nord, cotto in padella senza grassi108 kcal
• Scorfano del nord, crudo92 kcal
• Scorfano del nord, grigliato112 kcal
• Scorfano del nord, stufato84 kcal
• Scorfano del nord, surgelato92 kcal
• Scorfano del nord, surgelato, arrostito al forno senza grassi108 kcal
• Scorfano del nord, surgelato, cotto in padella senza grassi108 kcal
• Scorfano del nord, surgelato, stufato84 kcal
• Seppia bollita71 kcal
• Seppia brasata senza grassi71 kcal
• Seppia cotta in padella senza grassi87 kcal
• Seppia cruda73 kcal
• Seppia grigliata107 kcal
• Seppia sott'olio, in scatola, sgocciolata166 kcal
• Seppia surgelata73 kcal

Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versione 4.0 – banca dati tedesca dei nutrienti. Karlsruhe. Licenza: CC BY 4.0. Valori arrotondati, kJ calcolati dalle kcal. Nome tradotto da BianCuisine. blsdb.de