Yulaf ezmesi fırın yemeği, kakaolu
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji169 kcal
- Protein6,1 g
- Karbonhidrat14,4 g
- Yağ9,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %35
- Yağ %51
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 707 kJ / 169 kcal | %8 |
| Yağ | 9,3 g | %13 |
| doymuş yağ | 4,7 g | %24 |
| Karbonhidrat | 14,4 g | %6 |
| şekerler | 7,6 g | %8 |
| Lif | 1,7 g | |
| Protein | 6,1 g | %12 |
| Tuz | 0,2 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Halibut, kızartılmış, Amerikan usulü169 kcal
- Kalkan, panelenmiş, kızartılmış169 kcal
- Sığır ciğeri, kızartılmış170 kcal
- Dana pirzola, buğulanmış170 kcal
- Matjes, soğanlı170 kcal
- Heringsstipp (Bismarck ringalı)170 kcal
- Leng balığı, panelenmiş, kızartılmış168 kcal
- Karıştırılmış yumurta, kızartılmış, horoz mantarlı ve pişmiş domuz jambonlu168 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de