Tofu burger, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji166 kcal
- Protein9,3 g
- Karbonhidrat16,8 g
- Yağ6,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %23
- Karbonhidrat %42
- Yağ %35
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 695 kJ / 166 kcal | %8 |
| Yağ | 6,2 g | %9 |
| doymuş yağ | 0,9 g | %5 |
| Karbonhidrat | 16,8 g | %6 |
| şekerler | 2,3 g | %3 |
| Lif | 3 g | |
| Protein | 9,3 g | %19 |
| Tuz | 1,3 g | %21 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Tofu, fırında pişmiş160 kcal
- Miso/soya fasulyesi ezmesi174 kcal
- Soya pişirme kreması157 kcal
- Tofu, yağ eklenmeden tavada kızartılmış157 kcal
- Vejetaryen dilimlik şarküteri (sosis alternatifi, yumurtalı)179 kcal
- Siyah zeytin (karartılmış), tuzlu salamurada, süzülmüş140 kcal
- Vejetaryen Bratwurst (tofu ve buğday proteininden)195 kcal
- Vegan dilimlik şarküteri (sosis alternatifi)195 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de