Tofu, fırında pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji160 kcal
- Protein21,5 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ7,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %55
- Karbonhidrat %0
- Yağ %45
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 669 kJ / 160 kcal | %8 |
| Yağ | 7,8 g | %11 |
| doymuş yağ | 1,3 g | %6 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 1,8 g | |
| Protein | 21,5 g | %43 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Soya pişirme kreması157 kcal
- Tofu, yağ eklenmeden tavada kızartılmış157 kcal
- Tofu burger, yağ eklenmeden tavada kızartılmış166 kcal
- Miso/soya fasulyesi ezmesi174 kcal
- Vejetaryen dilimlik şarküteri (sosis alternatifi, yumurtalı)179 kcal
- Siyah zeytin (karartılmış), tuzlu salamurada, süzülmüş140 kcal
- Nohut, olgun, konserve, süzülmüş136 kcal
- Yeşil zeytin, salamura, süzülmüş132 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de