Tahıllar ve tahıl ürünleri

• Tortilla cipsi (nachos)471 kcal
• Un karışımı, düşük proteinli, glutensiz, düşük sodyumlu336 kcal
• Un karışımı, ekmek için, glutensiz342 kcal
• Un karışımı, glutensiz348 kcal
• Un karışımı, kek için, glutensiz347 kcal
• Yabani pirinç, çiğ363 kcal
• Yabani pirinç, haşlanmış140 kcal
• Yabani pirinç, haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış149 kcal
• Yabani pirinçli pirinç karışımı, çiğ360 kcal
• Yabani pirinçli pirinç karışımı, haşlanmış133 kcal
• Yeşil spelt kırığı329 kcal
• Yeşil spelt kırığı, haşlanmış92 kcal
• Yeşil spelt, bütün tane, çiğ329 kcal
• Yeşil spelt, bütün tane, haşlanmış173 kcal
• Yulaf ezmesi348 kcal
• Yulaf ezmesi, haşlanmış66 kcal
• Yulaf içeceği, tatlandırılmamış29 kcal
• Yulaf içeceği, tatlandırılmamış, vitamin, kalsiyum ve iyotla zenginleştirilmiş29 kcal
• Yulaf içeceği, tatlandırılmış, aromalı41 kcal
• Yulaf içeceği, tatlandırılmış, aromalı, vitamin, kalsiyum ve iyotla zenginleştirilmiş42 kcal
• Yulaf irmiği360 kcal
• Yulaf kepeği371 kcal
• Yulaf kırığı351 kcal
• Yulaf kırığı, haşlanmış66 kcal
• Yulaf kırması343 kcal
• Yulaf kırması, haşlanmış62 kcal
• Yulaf unu360 kcal
• Yulaf, bütün tane, çiğ343 kcal
• Yulaf, bütün tane, haşlanmış181 kcal
• Yumuşak buğday irmiği355 kcal
• Yumuşak buğday irmiği, haşlanmış39 kcal

Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de