Yeşil spelt kırığı, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji92 kcal
- Protein3,1 g
- Karbonhidrat16,4 g
- Yağ0,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %78
- Yağ %8
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 385 kJ / 92 kcal | %5 |
| Yağ | 0,7 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 16,4 g | %6 |
| şekerler | 0,7 g | %1 |
| Lif | 3,4 g | |
| Protein | 3,1 g | %6 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Pirinç eriştesi, haşlanmış91 kcal
- Karabuğday kırığı, haşlanmış89 kcal
- Arpa kırığı, haşlanmış88 kcal
- Mısır, haşlanmış88 kcal
- Buğday kırığı, haşlanmış98 kcal
- Mısır, haşlanmış, fırında pişmiş99 kcal
- Pirinç, parboiled, beyaz, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş101 kcal
- Kinoa, beyaz, haşlanmış104 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de