Kasza z orkiszu zielonego, gotowana
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna92 kcal
- Białko3,1 g
- Węglowodany16,4 g
- Tłuszcz0,7 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 15%
- Węglowodany 78%
- Tłuszcz 8%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 385 kJ / 92 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,7 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 1% |
| Węglowodany | 16,4 g | 6% |
| w tym cukry | 0,7 g | 1% |
| Błonnik | 3,4 g | |
| Białko | 3,1 g | 6% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Makaron ryżowy gotowany91 kcal
- Kasza gryczana, gotowana89 kcal
- Kasza jęczmienna, gotowana88 kcal
- Kukurydza gotowana88 kcal
- Kasza pszenna, gotowana98 kcal
- Kukurydza gotowana, pieczona99 kcal
- Ryż parboiled, biały, duszony bez tłuszczu101 kcal
- Quinoa biała, gotowana104 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de