Kasza gryczana, gotowana
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna89 kcal
- Białko3,6 g
- Węglowodany17 g
- Tłuszcz0,4 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 17%
- Węglowodany 79%
- Tłuszcz 4%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 372 kJ / 89 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,4 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 0% |
| Węglowodany | 17 g | 7% |
| w tym cukry | 0,1 g | 0% |
| Błonnik | 1,5 g | |
| Białko | 3,6 g | 7% |
| Sól | 0 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Kasza jęczmienna, gotowana88 kcal
- Kukurydza gotowana88 kcal
- Makaron ryżowy gotowany91 kcal
- Kasza z orkiszu zielonego, gotowana92 kcal
- Kasza pszenna, gotowana98 kcal
- Kukurydza gotowana, pieczona99 kcal
- Ryż parboiled, biały, duszony bez tłuszczu101 kcal
- Quinoa biała, gotowana104 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de