Buğday kırığı, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji98 kcal
- Protein3,7 g
- Karbonhidrat19,2 g
- Yağ0,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %16
- Karbonhidrat %81
- Yağ %4
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 410 kJ / 98 kcal | %5 |
| Yağ | 0,4 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 19,2 g | %7 |
| şekerler | 0,3 g | %0 |
| Lif | 1,3 g | |
| Protein | 3,7 g | %7 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Mısır, haşlanmış, fırında pişmiş99 kcal
- Pirinç, parboiled, beyaz, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş101 kcal
- Kinoa, beyaz, haşlanmış104 kcal
- Kinoa, üç renkli, haşlanmış104 kcal
- Yeşil spelt kırığı, haşlanmış92 kcal
- Pirinç eriştesi, haşlanmış91 kcal
- Karabuğday kırığı, haşlanmış89 kcal
- Arpa kırığı, haşlanmış88 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de