Kinoa, üç renkli, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji104 kcal
- Protein3,8 g
- Karbonhidrat17,1 g
- Yağ1,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %69
- Yağ %15
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 435 kJ / 104 kcal | %5 |
| Yağ | 1,7 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 17,1 g | %7 |
| şekerler | 0,5 g | %1 |
| Lif | 2,8 g | |
| Protein | 3,8 g | %8 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kinoa, beyaz, haşlanmış104 kcal
- Pirinç, parboiled, beyaz, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş101 kcal
- Pirinç, beyaz, buharda pişmiş108 kcal
- Mısır, haşlanmış, fırında pişmiş99 kcal
- Buğday kırığı, haşlanmış98 kcal
- Pirinç, parboiled, beyaz, haşlanmış110 kcal
- Pirinç, beyaz, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş111 kcal
- İnci arpa, haşlanmış114 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de