Quinoa tricolore, gekocht
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie104 kcal
- Eiweiß3,8 g
- Kohlenhydrate17,1 g
- Fett1,7 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15 %
- Kohlenhydrate 69 %
- Fett 15 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 435 kJ / 104 kcal | 5 % |
| Fett | 1,7 g | 2 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 17,1 g | 7 % |
| davon Zucker | 0,5 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 2,8 g | |
| Eiweiß | 3,8 g | 8 % |
| Salz | < 0,1 g | 0 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
Ähnliche Lebensmittel
- Quinoa weiß, gekocht104 kcal
- Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett101 kcal
- Reis poliert, gedämpft108 kcal
- Mais gekocht, gebacken99 kcal
- Weizen Grütze, gekocht98 kcal
- Reis parboiled, poliert, gekocht110 kcal
- Reis poliert, geschmort ohne Fett111 kcal
- Gerste Graupen, gekocht114 kcal
Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de