Quinoa trójkolorowa, gotowana
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna104 kcal
- Białko3,8 g
- Węglowodany17,1 g
- Tłuszcz1,7 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 15%
- Węglowodany 69%
- Tłuszcz 15%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 435 kJ / 104 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 1,7 g | 2% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 17,1 g | 7% |
| w tym cukry | 0,5 g | 1% |
| Błonnik | 2,8 g | |
| Białko | 3,8 g | 8% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Quinoa biała, gotowana104 kcal
- Ryż parboiled, biały, duszony bez tłuszczu101 kcal
- Ryż biały, gotowany na parze108 kcal
- Kukurydza gotowana, pieczona99 kcal
- Kasza pszenna, gotowana98 kcal
- Ryż parboiled, biały, gotowany110 kcal
- Ryż biały, duszony bez tłuszczu111 kcal
- Kasza jęczmienna perłowa, gotowana114 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de