Kinoa, beyaz, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji104 kcal
- Protein3,5 g
- Karbonhidrat16,9 g
- Yağ1,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %69
- Yağ %17
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 435 kJ / 104 kcal | %5 |
| Yağ | 1,8 g | %3 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 16,9 g | %7 |
| şekerler | 0,5 g | %1 |
| Lif | 3,1 g | |
| Protein | 3,5 g | %7 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kinoa, üç renkli, haşlanmış104 kcal
- Pirinç, parboiled, beyaz, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş101 kcal
- Pirinç, beyaz, buharda pişmiş108 kcal
- Mısır, haşlanmış, fırında pişmiş99 kcal
- Buğday kırığı, haşlanmış98 kcal
- Pirinç, parboiled, beyaz, haşlanmış110 kcal
- Pirinç, beyaz, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş111 kcal
- İnci arpa, haşlanmış114 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de