Quinoa, wit, gekookt
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie104 kcal
- Eiwitten3,5 g
- Koolhydraten16,9 g
- Vet1,8 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 14%
- Koolhydraten 69%
- Vet 17%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 435 kJ / 104 kcal | 5% |
| Vet | 1,8 g | 3% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,2 g | 1% |
| Koolhydraten | 16,9 g | 7% |
| waarvan suikers | 0,5 g | 1% |
| Vezels | 3,1 g | |
| Eiwitten | 3,5 g | 7% |
| Zout | < 0,1 g | 0% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Quinoa tricolore, gekookt104 kcal
- Parboiled rijst, wit, gesmoord zonder vet101 kcal
- Witte rijst, gestoomd108 kcal
- Maïs, gekookt, gebakken99 kcal
- Tarwegrutten, gekookt98 kcal
- Parboiled rijst, wit, gekookt110 kcal
- Witte rijst, gesmoord zonder vet111 kcal
- Parelgerst, gekookt114 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de