Yulaf ezmesi, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji66 kcal
- Protein2,5 g
- Karbonhidrat10 g
- Yağ1,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %16
- Karbonhidrat %65
- Yağ %18
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 276 kJ / 66 kcal | %3 |
| Yağ | 1,3 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %1 |
| Karbonhidrat | 10 g | %4 |
| şekerler | 0,1 g | %0 |
| Lif | 2,1 g | |
| Protein | 2,5 g | %5 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yulaf kırığı, haşlanmış66 kcal
- Darı ezmesi, haşlanmış67 kcal
- Çok tahıllı kırma, haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış65 kcal
- Tam yeşil spelt kırması, haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış64 kcal
- Yulaf kırması, haşlanmış62 kcal
- Pirinç içeceği, tatlandırılmamış59 kcal
- Pirinç içeceği, tatlandırılmamış, vitamin ve kalsiyumla zenginleştirilmiş59 kcal
- Buğday ezmesi, haşlanmış56 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de