Buğday ezmesi, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji56 kcal
- Protein2,2 g
- Karbonhidrat10 g
- Yağ0,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %17
- Karbonhidrat %78
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 234 kJ / 56 kcal | %3 |
| Yağ | 0,3 g | %0 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 10 g | %4 |
| şekerler | 0,2 g | %0 |
| Lif | 2,2 g | |
| Protein | 2,2 g | %4 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Arpa ezmesi, haşlanmış56 kcal
- Çok tahıllı kırma, haşlanmış, fırında pişmiş56 kcal
- Pirinç irmiği, haşlanmış55 kcal
- Pirinç içeceği, tatlandırılmamış59 kcal
- Pirinç içeceği, tatlandırılmamış, vitamin ve kalsiyumla zenginleştirilmiş59 kcal
- Buğday kırması (ekmeklik), Tip 1700, haşlanmış52 kcal
- Mısır kırığı, haşlanmış52 kcal
- Tam spelt kırması, haşlanmış51 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de