Çok tahıllı kırma, haşlanmış, fırında pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji56 kcal
- Protein1,9 g
- Karbonhidrat9,8 g
- Yağ0,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %76
- Yağ %9
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 234 kJ / 56 kcal | %3 |
| Yağ | 0,5 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 9,8 g | %4 |
| şekerler | 0,2 g | %0 |
| Lif | 2,2 g | |
| Protein | 1,9 g | %4 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Buğday ezmesi, haşlanmış56 kcal
- Arpa ezmesi, haşlanmış56 kcal
- Pirinç irmiği, haşlanmış55 kcal
- Pirinç içeceği, tatlandırılmamış59 kcal
- Pirinç içeceği, tatlandırılmamış, vitamin ve kalsiyumla zenginleştirilmiş59 kcal
- Buğday kırması (ekmeklik), Tip 1700, haşlanmış52 kcal
- Mısır kırığı, haşlanmış52 kcal
- Tam spelt kırması, haşlanmış51 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de