Tam spelt kırması, haşlanmış

100 g başına kalori ve besin değerleri

Enerji51 kcal
Protein2,3 g
Karbonhidrat8,9 g
Yağ0,4 g

Kaloriler nereden geliyor

Protein %19
Karbonhidrat %74
Yağ %7

100 g başına kalori ve besin değerleri

Besin değeri	100 g	RA*
Enerji	213 kJ / 51 kcal	%3
Yağ	0,4 g	%1
doymuş yağ	< 0,1 g	%0
Karbonhidrat	8,9 g	%3
şekerler	0,2 g	%0
Lif	1,7 g
Protein	2,3 g	%5
Tuz	< 0,1 g	%0

*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).

Benzer gıdalar

Arpa kırması, haşlanmış51 kcal
Çavdar ezmesi, haşlanmış50 kcal
Tam buğday kırması, haşlanmış50 kcal
Buğday kırması (ekmeklik), Tip 1700, haşlanmış52 kcal
Mısır kırığı, haşlanmış52 kcal
Tam yeşil spelt kırması, haşlanmış50 kcal
Çok tahıllı kırma, haşlanmış50 kcal
Tam çavdar kırması, haşlanmış47 kcal

Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de