Tam yeşil spelt kırması, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji50 kcal
- Protein1,7 g
- Karbonhidrat8,9 g
- Yağ0,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %77
- Yağ %8
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 209 kJ / 50 kcal | %3 |
| Yağ | 0,4 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 8,9 g | %3 |
| şekerler | 0,4 g | %0 |
| Lif | 1,9 g | |
| Protein | 1,7 g | %3 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de