Tam çavdar kırması, haşlanmış

100 g başına kalori ve besin değerleri

Enerji47 kcal
Protein1,3 g
Karbonhidrat8,5 g
Yağ0,2 g

Kaloriler nereden geliyor

Protein %13
Karbonhidrat %83
Yağ %4

100 g başına kalori ve besin değerleri

Besin değeri	100 g	RA*
Enerji	197 kJ / 47 kcal	%2
Yağ	0,2 g	%0
doymuş yağ	< 0,1 g	%0
Karbonhidrat	8,5 g	%3
şekerler	0,2 g	%0
Lif	3 g
Protein	1,3 g	%3
Tuz	< 0,1 g	%0

*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).

Benzer gıdalar

Çavdar kırması (ekmeklik), Tip 1800, haşlanmış47 kcal
Karabuğday irmiği, haşlanmış46 kcal
Darı kırması, haşlanmış45 kcal
Çavdar ezmesi, haşlanmış50 kcal
Tam buğday kırması, haşlanmış50 kcal
Tam yeşil spelt kırması, haşlanmış50 kcal
Çok tahıllı kırma, haşlanmış50 kcal
Tam spelt kırması, haşlanmış51 kcal

Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de