Espelta integral moída grossa, cozida
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia51 kcal
- Proteína2,3 g
- Hidratos de carbono8,9 g
- Gordura0,4 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 19%
- Hidratos de carbono 74%
- Gordura 7%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 213 kJ / 51 kcal | 3% |
| Gordura | 0,4 g | 1% |
| dos quais saturados | < 0,1 g | 0% |
| Hidratos de carbono | 8,9 g | 3% |
| dos quais açúcares | 0,2 g | 0% |
| Fibra | 1,7 g | |
| Proteína | 2,3 g | 5% |
| Sal | < 0,1 g | 0% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
Alimentos semelhantes
- Cevada moída grossa, cozida51 kcal
- Flocos de centeio, cozidos50 kcal
- Trigo integral moído grosso, cozido50 kcal
- Trigo moído grosso para pão, tipo 1700, cozido52 kcal
- Milho partido, cozido52 kcal
- Espelta verde integral moída grossa, cozida50 kcal
- Multicereais moídos grossos cozidos50 kcal
- Centeio integral moído grosso, cozido47 kcal
Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de