Hafer Flocken, gekocht
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie66 kcal
- Eiweiß2,5 g
- Kohlenhydrate10 g
- Fett1,3 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 16 %
- Kohlenhydrate 65 %
- Fett 18 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 276 kJ / 66 kcal | 3 % |
| Fett | 1,3 g | 2 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 10 g | 4 % |
| davon Zucker | 0,1 g | 0 % |
| Ballaststoffe | 2,1 g | |
| Eiweiß | 2,5 g | 5 % |
| Salz | < 0,1 g | 0 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
Ähnliche Lebensmittel
- Hafer Grütze, gekocht66 kcal
- Hirse Flocken, gekocht67 kcal
- Mehrkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)65 kcal
- Grünkern Vollkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)64 kcal
- Hafer Schrot, gekocht62 kcal
- Reisdrink ungesüßt59 kcal
- Reisdrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium59 kcal
- Weizen Flocken, gekocht56 kcal
Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de