Tam yeşil spelt kırması, haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji64 kcal
- Protein2,2 g
- Karbonhidrat11,4 g
- Yağ0,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %77
- Yağ %8
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 268 kJ / 64 kcal | %3 |
| Yağ | 0,5 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 11,4 g | %4 |
| şekerler | 0,5 g | %1 |
| Lif | 2,4 g | |
| Protein | 2,2 g | %4 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Çok tahıllı kırma, haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış65 kcal
- Yulaf ezmesi, haşlanmış66 kcal
- Yulaf kırığı, haşlanmış66 kcal
- Yulaf kırması, haşlanmış62 kcal
- Darı ezmesi, haşlanmış67 kcal
- Pirinç içeceği, tatlandırılmamış59 kcal
- Pirinç içeceği, tatlandırılmamış, vitamin ve kalsiyumla zenginleştirilmiş59 kcal
- Buğday ezmesi, haşlanmış56 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de