Śruta z orkiszu zielonego pełnoziarnista gotowana, smażona bez tłuszczu (na patelni)
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna64 kcal
- Białko2,2 g
- Węglowodany11,4 g
- Tłuszcz0,5 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 15%
- Węglowodany 77%
- Tłuszcz 8%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 268 kJ / 64 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,5 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 0% |
| Węglowodany | 11,4 g | 4% |
| w tym cukry | 0,5 g | 1% |
| Błonnik | 2,4 g | |
| Białko | 2,2 g | 4% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Śruta wielozbożowa gotowana, smażona bez tłuszczu (na patelni)65 kcal
- Płatki owsiane, gotowane66 kcal
- Kasza owsiana, gotowana66 kcal
- Śruta owsiana, gotowana62 kcal
- Płatki jaglane, gotowane67 kcal
- Napój ryżowy niesłodzony59 kcal
- Napój ryżowy niesłodzony, wzbogacony witaminami i wapniem59 kcal
- Płatki pszenne, gotowane56 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de