Kasza owsiana, gotowana
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna66 kcal
- Białko3 g
- Węglowodany10 g
- Tłuszcz1,1 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 19%
- Węglowodany 65%
- Tłuszcz 16%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 276 kJ / 66 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 1,1 g | 2% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 10 g | 4% |
| w tym cukry | 0,1 g | 0% |
| Błonnik | 2 g | |
| Białko | 3 g | 6% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Płatki owsiane, gotowane66 kcal
- Płatki jaglane, gotowane67 kcal
- Śruta wielozbożowa gotowana, smażona bez tłuszczu (na patelni)65 kcal
- Śruta z orkiszu zielonego pełnoziarnista gotowana, smażona bez tłuszczu (na patelni)64 kcal
- Śruta owsiana, gotowana62 kcal
- Napój ryżowy niesłodzony59 kcal
- Napój ryżowy niesłodzony, wzbogacony witaminami i wapniem59 kcal
- Płatki pszenne, gotowane56 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de