Yulaf ezmesi
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji348 kcal
- Protein13,2 g
- Karbonhidrat53,3 g
- Yağ6,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %16
- Karbonhidrat %65
- Yağ %18
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.456 kJ / 348 kcal | %17 |
| Yağ | 6,7 g | %10 |
| doymuş yağ | 1,3 g | %7 |
| Karbonhidrat | 53,3 g | %21 |
| şekerler | 0,7 g | %1 |
| Lif | 11 g | |
| Protein | 13,2 g | %26 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Buğday unu, Tip 405348 kcal
- Spelt unu, Tip 1050348 kcal
- Un karışımı, glutensiz348 kcal
- Mısır nişastası348 kcal
- Tahıl gevreği, tatlandırılmış348 kcal
- Tahıl gevreği, tatlandırılmış, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş348 kcal
- Buğday unu, Tip 550349 kcal
- Pirinç irmiği347 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de