Yulaf kırığı
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji351 kcal
- Protein15,9 g
- Karbonhidrat53,3 g
- Yağ5,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %19
- Karbonhidrat %65
- Yağ %16
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.469 kJ / 351 kcal | %18 |
| Yağ | 5,8 g | %8 |
| doymuş yağ | 1,2 g | %6 |
| Karbonhidrat | 53,3 g | %21 |
| şekerler | 0,7 g | %1 |
| Lif | 10,7 g | |
| Protein | 15,9 g | %32 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Pirinç, beyaz, çiğ351 kcal
- Buğday kırığı352 kcal
- Kuskus (durum buğdayı), çiğ350 kcal
- Buğday unu, Tip 812352 kcal
- Buğday unu, Tip 1050352 kcal
- Durum buğdayı irmiği352 kcal
- Spelt unu, Tip 630352 kcal
- Spelt unu, Tip 812352 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de