Hafer Grütze
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie351 kcal
- Eiweiß15,9 g
- Kohlenhydrate53,3 g
- Fett5,8 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 19 %
- Kohlenhydrate 65 %
- Fett 16 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 1.469 kJ / 351 kcal | 18 % |
| Fett | 5,8 g | 8 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 6 % |
| Kohlenhydrate | 53,3 g | 21 % |
| davon Zucker | 0,7 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 10,7 g | |
| Eiweiß | 15,9 g | 32 % |
| Salz | < 0,1 g | 0 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de