Kasza owsiana
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna351 kcal
- Białko15,9 g
- Węglowodany53,3 g
- Tłuszcz5,8 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 19%
- Węglowodany 65%
- Tłuszcz 16%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 1469 kJ / 351 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 5,8 g | 8% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g | 6% |
| Węglowodany | 53,3 g | 21% |
| w tym cukry | 0,7 g | 1% |
| Błonnik | 10,7 g | |
| Białko | 15,9 g | 32% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Ryż biały, surowy351 kcal
- Kasza pszenna352 kcal
- Kuskus (z pszenicy durum), surowy350 kcal
- Mąka pszenna, typ 812352 kcal
- Mąka pszenna, typ 1050352 kcal
- Semolina z pszenicy durum352 kcal
- Mąka orkiszowa, typ 630352 kcal
- Mąka orkiszowa, typ 812352 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de