Havergrutten
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie351 kcal
- Eiwitten15,9 g
- Koolhydraten53,3 g
- Vet5,8 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 19%
- Koolhydraten 65%
- Vet 16%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 1.469 kJ / 351 kcal | 18% |
| Vet | 5,8 g | 8% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1,2 g | 6% |
| Koolhydraten | 53,3 g | 21% |
| waarvan suikers | 0,7 g | 1% |
| Vezels | 10,7 g | |
| Eiwitten | 15,9 g | 32% |
| Zout | < 0,1 g | 0% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Witte rijst, rauw351 kcal
- Tarwegrutten352 kcal
- Couscous (durumtarwe), rauw350 kcal
- Tarwemeel, type 812352 kcal
- Tarwemeel, type 1050352 kcal
- Griesmeel van durumtarwe352 kcal
- Speltmeel, type 630352 kcal
- Speltmeel, type 812352 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de