Kuskus (durum buğdayı), çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji350 kcal
- Protein11,7 g
- Karbonhidrat68,9 g
- Yağ1,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %82
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.464 kJ / 350 kcal | %18 |
| Yağ | 1,7 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 68,9 g | %27 |
| şekerler | 1,1 g | %1 |
| Lif | 6,2 g | |
| Protein | 11,7 g | %23 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karabuğday irmiği350 kcal
- Karabuğday unu350 kcal
- Müsli karışımı, kuru meyveli, glutensiz, tatlandırılmış350 kcal
- Yulaf kırığı351 kcal
- Buğday unu, Tip 550349 kcal
- Pirinç, beyaz, çiğ351 kcal
- Buğday kırığı352 kcal
- Yulaf ezmesi348 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de