Yeşil spelt, bütün tane, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji329 kcal
- Protein11,1 g
- Karbonhidrat59,2 g
- Yağ2,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %78
- Yağ %8
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.377 kJ / 329 kcal | %16 |
| Yağ | 2,7 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 59,2 g | %23 |
| şekerler | 2,5 g | %3 |
| Lif | 12,2 g | |
| Protein | 11,1 g | %22 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yeşil spelt kırığı329 kcal
- Tam yeşil spelt kırması329 kcal
- Çok tahıllı kırma329 kcal
- Mısır irmiği330 kcal
- Mısır kırığı330 kcal
- Mısır unu330 kcal
- Buğday, bütün tane, çiğ331 kcal
- Buğday ezmesi331 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de