Çok tahıllı kırma
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji329 kcal
- Protein11 g
- Karbonhidrat58 g
- Yağ3,1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %76
- Yağ %9
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.377 kJ / 329 kcal | %16 |
| Yağ | 3,1 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,6 g | %3 |
| Karbonhidrat | 58 g | %22 |
| şekerler | 1,3 g | %1 |
| Lif | 12,6 g | |
| Protein | 11 g | %22 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yeşil spelt, bütün tane, çiğ329 kcal
- Yeşil spelt kırığı329 kcal
- Tam yeşil spelt kırması329 kcal
- Mısır irmiği330 kcal
- Mısır kırığı330 kcal
- Mısır unu330 kcal
- Buğday, bütün tane, çiğ331 kcal
- Buğday ezmesi331 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de