Buğday ezmesi
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji331 kcal
- Protein12,8 g
- Karbonhidrat59,2 g
- Yağ1,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %17
- Karbonhidrat %78
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.385 kJ / 331 kcal | %17 |
| Yağ | 1,8 g | %3 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %2 |
| Karbonhidrat | 59,2 g | %23 |
| şekerler | 1,1 g | %1 |
| Lif | 13,3 g | |
| Protein | 12,8 g | %26 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Buğday, bütün tane, çiğ331 kcal
- Tam buğday kırması331 kcal
- Arpa, bütün tane, çiğ332 kcal
- Arpa ezmesi332 kcal
- Arpa kırması332 kcal
- Mısır irmiği330 kcal
- Mısır kırığı330 kcal
- Mısır unu330 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de