Orkisz zielony całe ziarno, surowy
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna329 kcal
- Białko11,1 g
- Węglowodany59,2 g
- Tłuszcz2,7 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 15%
- Węglowodany 78%
- Tłuszcz 8%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 1377 kJ / 329 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 2,7 g | 4% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,4 g | 2% |
| Węglowodany | 59,2 g | 23% |
| w tym cukry | 2,5 g | 3% |
| Błonnik | 12,2 g | |
| Białko | 11,1 g | 22% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Kasza z orkiszu zielonego329 kcal
- Śruta z orkiszu zielonego pełnoziarnista329 kcal
- Śruta wielozbożowa329 kcal
- Grys kukurydziany330 kcal
- Kasza kukurydziana330 kcal
- Mąka kukurydziana330 kcal
- Pszenica całe ziarno, surowa331 kcal
- Płatki pszenne331 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de