Yulaf irmiği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji360 kcal
- Protein14,2 g
- Karbonhidrat53,2 g
- Yağ7,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %17
- Karbonhidrat %64
- Yağ %19
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.506 kJ / 360 kcal | %18 |
| Yağ | 7,2 g | %10 |
| doymuş yağ | 1,4 g | %7 |
| Karbonhidrat | 53,2 g | %20 |
| şekerler | 0,6 g | %1 |
| Lif | 12,8 g | |
| Protein | 14,2 g | %28 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yulaf unu360 kcal
- Pirinç, esmer, çiğ360 kcal
- Yabani pirinçli pirinç karışımı, çiğ360 kcal
- Kinoa, beyaz, çiğ361 kcal
- Arpa maltı özütü359 kcal
- Yabani pirinç, çiğ363 kcal
- Kahvaltılık gevrek, tam buğday kırmasından, tatlandırılmış, dolgusuz, sade/meyveli/çikolatalı363 kcal
- Kahvaltılık gevrek, tam buğday kırmasından, tatlandırılmış, dolgusuz, sade/meyveli/çikolatalı, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş363 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de